妊娠中の便秘対策 - カゾクスキー

便秘が酷く、マグラックスを処方してもらっていますが、それでも出ないことが多々あります。

さすがに3日出ないとご飯が食べられないくらいにお腹パンパンです。

4〜5日出てない…なんて人は相当辛いんじゃないでしょうか…(´；ω；｀)ｳｯ…

下剤を飲んでも出なさすぎて辛い時のワタシの救世主は、やはり食物繊維でした。

まずは、フルーツグラノーラ！

おいしいし朝ごはんになるし朝食べれば昼には出てくれます。ちなみに、ワタシは牛乳やヨーグルトでは出ません(汗)

数種類試した中で、フルグラが1番好みの味でした。オススメです。

次に玄米クリームブラン。

これも食物繊維豊富でスルリと出るようになります。普段からよく出るオットは、これを食べると1日3回も出るのだとか…羨ましい…。

あとは寒天！ワタシはフルーツ缶で作ります。寒天ダイエットが流行った時期もありましたし、食前に食べれば体重管理に少し貢献できるのではないでしょうか。

デザートにもなるし、食欲も抑えられるし、妊婦には良いおやつになりそうですね。

ワタシの便秘対策にはすごく貢献してくれています。

それでも出ないときは出ません(´・ω・`)

胃が圧迫されてこれらを少し食べるだけで満腹感に襲われる後期妊婦びわこでした。